露店でもよく聞く、「肯定視」と「否定視」
肯定視と否定視について考えていた年末年始。
「否定視してはいけない。」
「肯定視しなければならない。」
結局、固定観念化し、お題目になってしまっていた。
なるほど、と思わせる投稿を見っけたのでご紹介。
肯定視再考83584
> 肯定視とは、具体的に物事を捉えられ、それによってより深く考えていけるということではないか。<
>否定視は物事をそれ以上見えなくさせる。<
> たとえば、悩みを抱えている時。悩みがある時に、「自分はダメなんだ」と自己攻撃している人は多いが、何がダメなのかという部分は非常にあいまいで抽象的だ。「自分はダメ」と思うことで、それ以上現実を見えないようにしてしまう。思考がそこで止まってしまう。これではうまくいかなくて当然。<
> 否定的になっている部分、そこを注視していくことが必要なんだろう。うまくいかないなら何がダメなのか、何でダメなのか、それがわかればこれからどうしていけばいいのかと、問題を注視して考えつづければ、必然的に問題は具体的になっていく。そうやってどんどん考えていき、本質をつかんでいこうとすれば、単なる「うまくいかない」から「こうすればいい」と、結果的に問題を肯定的に捉える視点にまで行き着く。それこそ、肯定視なのではないか。「肯定視しなくちゃ!」と考えてしまうと、やっぱりズレる感じ。うまくいかないことに対して、その問題を見続けることが肯定視の原点なんだと思う。<
「否定からは、何も生まれない。」
確かにそうだと思ったのが、去年。
(過剰に反応して)「否定視してはいけない。」で留まっていたように思う。
『なんで?』による本質・事実の追求。⇔答えの探索。そして答えの供給へとステップアップしていきたい。 |
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2021年1月16日 17:25
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ゴルフバッグ【ゴルフバッグ】
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バリーベルト【バリーベルト】
2013年11月5日 14:11
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オメガ腕時計【オメガ腕時計】
2013年10月15日 23:32
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ロンシャン【ロンシャン】
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Perry has 36 points in 43 games and Getzlaf has 45 points in 44 games against Phoenix
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アグ 通販【アグ 通販】
2013年9月26日 9:24
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ロンシャン【ロンシャン】
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ティファニー【ティファニー】
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なんでや相談館。
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カシオ腕時計【カシオ腕時計】
2013年6月9日 13:10
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>結局、固定観念化し、お題目になってしまっていた。
たしかに「肯定視」って、簡単なようで難しいですよね。
年末に、るいネットで『感謝と謝罪のトレーニング』に関する投稿を読んで、「肯定視」のイメージって、これかなって思えたのがありました。ちょっと長いんですが、一部引用します。
>最近、実践している感謝と謝罪のトレーニングを紹介したいと思います!
■やり方
(1)まず、ぼんやりする。意識せず、あれこれ思う。「笑顔を思い出そう」「感謝しよう」などは特別考えない。(考えると「ネタがない?」「どうしよう、顔が思い出せない」など、自分との対話になり、なんだか辛い)
(2)ぼんやりする中で「あれやらなきゃな〜」「お腹すいたな〜」とかで終わってしまったら、それで終わりにする。(多分、感謝のトレーニングを必要としていない。)
(3)「あんなこと言ってたな〜」「こんなこと話したな〜」とか思い出した時は、必然的にみんなの顔が思い浮かんでる。
(4)ここで初めて、意識する。意識するポイントはただ一点。「どんな表情だったか」。「楽しかったな〜」「嬉しそうだったな〜」「反省しなきゃな〜」なんて色々と思う中で、「みんなも同じだったんだ」とか「ホントに期待してくれてるんだ」と気づく。
(5)その時のことを思い出して、ますます嬉しくなる。気を引き締める。
(6)ただただ、みんなの存在が有り難くなる。<
(83283 感謝と謝罪のトレーニング〜最新版〜 )
ポイントは(4)で、人の表情を本気で思い出すことで、。「みんな、充たしあっていたんだな」とか、「実は期待しててくれてたんだ」とか「ホントにホントに沢山の人の中で生きてきているんだ」ということを、自然に感じられるようです。これが、肯定視の境地かな、と思いました。
今年は、こんな『感謝と謝罪のトレーニング』から始めてみようかな、と思っています。
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Posted by やがっち
2005年1月5日 21:59
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